仕事もプライベートもうまくいかない…そんなとき、みんなはどうしてる!? 悩む相談者への「ストレス解消法」のアドバイス続々

フリーアナウンサーの住吉美紀がパーソナリティをつとめるTOKYO FMの生ワイドラジオ番組「Blue Ocean」（毎週月曜～金曜 9:00～11:00）。毎週金曜日に放送しているコーナー「沢井製薬 presents オトナのなんでも相談室」では、リスナーから届いたお悩みを、Blue Oceanリスナーのみんなで考えていきます。
10月25日（金）の放送は、「ストレス解消法」に関する相談を紹介しました。

※写真はイメージです

＜リスナーの相談＞
最近、仕事とプライベートもうまくいかないことが多いです。そんなときは気持ちがズーンとなってしまうのですが、みなさんはどうやってストレス発散していますか？

あまり趣味もなくストレスが溜まる一方で、同じ毎日を過ごしていたらしんどくなってきました。みなさんのストレス発散法が聞きたいです。よろしくお願いいたします。（千葉県 20代後半 女性 会社員）

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この相談にパーソナリティの住吉は、自身のストレス発散法として「韓国ドラマを観る」「おいしいものを食べる」「おしゃべりをする、ですね」と話します。続けて「先日、お茶会のお手伝いで着物を着て参加したんです。お茶会に集中していたら、終わったあとに何かしらのストレスが減っているように感じました。内面が軽くなった気がしましたね」とコメントし、アドバイスを呼びかけました。

パーソナリティの住吉美紀

――今回の相談に対して、番組にはリスナーからたくさんのアドバイスが届きました。この記事では、その一部のメッセージを紹介します。

◆スポーツを応援してみよう
スポーツ観戦がいいですよ！ 野球だと点数が入ったときの盛り上がりに乗じて拳を突き上げて「ウォー！」と大声を出すとスカッとします。大相撲は四股に合わせて「ヨイショー！」や関取の四股名を大声で叫べます。スポーツに詳しくなくても会場の雰囲気は非日常を味わえるので、きっとストレス発散になると思います。（東京都 30前半 男性 会社員）

◆いいシャンプーで心のモヤモヤを洗い流す
私のストレス解消法は、ちょっとお高いシャンプーを使うことです。外で受けたストレスを洗い流すイメージなのですが、お高いシャンプーを使うことで「仕事を頑張っているからこれが買えるんだな」とか「私は高いシャンプーが買える女なんだな」と自己肯定感が上がります。

そして、髪の毛も艶コシも蘇り、乾かせばサラサラ。見た目もよくなりテンションも爆上がり！ ストレスは吹き飛びます。おすすめですよ。（東京都 40代前半 女性 会社員）

◆献血で社会貢献してみる
私は、ストレスが溜まったときは献血に行きます。献血に行けばわかりやすく感謝されます。めちゃめちゃお礼を言われるので「自分が存在していて良いんだ」と思えます。そして、終了後は自分の好きなものを食べて帰りましょう。（東京都 40代後半 女性）

◆漂白をすると心がスッキリする!?
私のストレス発散はスポーツです。そのほかの小さいことでは、タオル類の漂白、お風呂のカビ取りなど。びっくりするくらいスッキリします！ ストレス発散って、いつもと違う思考回路を持つことだと思うんです。スポーツが難しければ、ウォーキングかジョギングで充分です。

いつもは考えないことをボーっとしながら考えていると、いることいらないことが見えてきてスッキリします。漂白やカビ取りは、終わったあとに、自分の心も少し漂白されたような気になります。（千葉家 50代前半 女性 その他）

◆ネットから離れることも大切
私も発散が下手なのですが、1人カラオケはいいですよ！ 大声を出すと気持ちよくなります。発声法も意識すると呼吸も深くなり、酸素が身体中に巡る感じがしてスッキリします。
また、デジタルデトックスの日を作るのもいいかもしれません。情報が遮断され脳がリセットされます。（千葉家 40代後半 女性 パート/アルバイト）

＜番組概要＞
番組名：Blue Ocean
放送日時：毎週月曜～金曜9:00～11:00
パーソナリティ：住吉美紀