山崎怜奈（れなち）がパーソナリティをつとめるTOKYO FMのラジオ番組「山崎怜奈の誰かに話したかったこと。」（毎週月曜～木曜13:00～14:55）。生活の“現場”で感じるモヤモヤやザラつきなどをリスナーとともにスッキリさせていきます。
1月11日（木）の放送では、心理テスト「こたつで寝ていた時間でわかる!? あなたの『無理し過ぎ度』をチェック！」にチャレンジしました。
（監修者：東京・池袋占い館セレーネ所属の占い師 虹蝶（こちょう）さん）
※写真はイメージです
【質問】
あなたは「こたつ」に入って、のんびりと過ごしています。
ウトウトしているうちに、いつの間にか寝てしまっていたようです。
さて、どのくらい時間が経っていましたか？
次のなかから直感で1つ選んでください。
1． 10秒程度
2． 5分くらい
3． 1～2時間
4． 6時間以上
パーソナリティのれなちこと“山崎怜奈”
【解説】
この心理テストでわかることは、あなたの「無理し過ぎ度」です。
「こたつで寝ている状態」は、ズバリ「心身の疲労」を暗示しています。日常生活で疲れている状態で無意識に、どれだけ無理をしているかがわかってしまうのです。
【解答】
1．10秒程度……無理し過ぎ度70％
日々の生活で、かなりの無理をしているようです。休んでいるつもりでも、常にピリピリした雰囲気のなかにいて、実は休めていないのかも？ 心身の疲れは少しずつ蓄積されるものです。ときには、嫌なことはサラリと流して「忘れること」を大事にしましょう。
2．5分くらい……無理し過ぎ度10％
比較的、無理なく過ごせているあなた。仕事でもプライベートでも、自分のペースで進められているようです。ストレスを最小限に抑えられるように、いつも意識して過ごしているのでは？ これからもバランスを考えて過ごしていきましょう。
3．1～2時間……無理し過ぎ度40％
自分の限界を理解しながらも、少し無理をしていませんか？ 忙しい日々のなかで「ちょっと無理をしているかな……」と実感しつつも、頑張り続けていると心身ともに負担がかかってしまいます。適度な休息とリラックスを心がけて。
4．6時間以上……無理し過ぎ度95％
日々のストレスや疲れが、心にも体にも大きく影響している可能性が高いです。どんなときでも体が資本。まずは自分と、自分の健康を一番に考えてください。限界を感じる前に、周囲に助けを求めることも大切です。
＊
疲れたときには、思い切って休む勇気も必要です。自分の体と心を大切にして、バランスの取れた生活を目指しましょう。
＜番組概要＞
番組名：山崎怜奈の誰かに話したかったこと。
放送日時：毎週月曜～木曜 13:00～14:55
パーソナリティ：山崎怜奈
