Mrs. GREEN APPLE若井滉斗「ベッドに入ったら3秒ぐらいで寝る」「めっちゃ寝つきがいい！」眠れない夜に効果的な対処法は？

3人組ロックバンドMrs. GREEN APPLE（大森元貴（Vo/Gt）、藤澤涼架（Key）、若井滉斗（Gt））がパーソナリティをつとめるTOKYO FMのラジオ番組「SCHOOL OF LOCK! ミセスLOCKS!」。9月23日（月・振休）の放送では、生徒（リスナー）から寄せられた相談に若井先生が答える「教えて若井先生！」の授業（放送）をおこないました。

Mrs. GREEN APPLE若井滉斗

――リスナーからのメッセージ
最近、夜眠れなくて悩んでいます。実際、寝られるには寝られるのですが、入眠時間が3時間になるなど、なかなか眠りに入ることができません。

部屋を暗くしてから、いろんなことを考えてしまいます。寝言のプロである若井さんは、眠る方法を知っていますか？「こうすると寝られるよ！」みたいなのがあれば教えてください！（18歳）

――若井からのメッセージ

大森：ちなみに若井さんは寝つきっていいほうですか？

若井：めっちゃ寝つきいい！ ベッドに入ったら3秒ぐらいで寝る！ 自分のなかでスイッチみたいなのがあるんだろうね！

大森：どうやってスイッチを切るの？

若井：僕の場合は寝言を録音するアプリをオンしたら「寝るよ」ってなる。どうしても寝られない日は、「今から寝ますよ！」「明日8時に起きますからね。おやすみなさい！」と自分で自分に声をかける。

藤澤：大事って言うよね！

若井：そうすると、脳とか体がそのモードに入る。「寝られないな」と考えると、逆に寝られないっていうこともあるからね！ あとは、耳をマッサージすると眠れる。

（写真左から）Mrs. GREEN APPLE藤澤涼架、大森元貴、若井滉斗

＜番組概要＞
番組名：SCHOOL OF LOCK!
パーソナリティ：こもり校長（小森隼・GENERATIONS from EXILE TRIBE）、COCO教頭（CRAZY COCO）
放送日時：月曜～木曜 22:00～23:55／金曜 22:00～22:55
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/lock/