QuizKnockのメンバーが、受験生を応援するTOKYO FMの番組「SCHOOL OF LOCK! 天才LOCKS!」。10月28日(金)の放送では、伊沢拓司さんととむさんが、「継続して勉強できない」というリスナーの相談に回答しました。
――リスナーの相談
毎日決めた時間で、継続して勉強をすることができません。毎日勉強できない自分が嫌になりますが、サボり癖がついてしまい私は自分に甘く上手くいきません。継続して続けていくにはどうしたらいいですか? 気合いを入れて欲しいです。(18歳)
――サボり癖を直すには?
伊沢:正直、俺も結構サボり癖はあったから、むずいなと思っちゃうね。
とむ:実は私も怠惰でしたね。
伊沢:どんな感じで受験勉強してたの?
とむ:受験生のころは、短い時間に集中してやってましたね。本当に10分とか! 短い時間にめっちゃ集中して……。
伊沢:10分やったらどれぐらい休む?
とむ:5分とか。
伊沢:10分、5分、10分、5分みたいなこと?
とむ:そうです。
伊沢:すごいね!
とむ:めっちゃ休んでるように見えるじゃないですか? でも長い時間……2、3時間やってると、やっぱり疲れてくるんですよね。そういうのをずっとやってるよりは、短い時間でも集中したほうがいいって人もいるかもしれない。
伊沢:そういうタイプだったんだ。
とむ:そうですね。
伊沢:でも、たしかにサボり癖があるんだったら、休憩をうまく入れたほうが……結局「質×量」みたいなところがあるしね。質が上がっていけば、量がちょっと減っても大丈夫。それで、1日どれぐらい勉強していたの?
とむ:日によりますよ。6時間できた日とかもあって、0の日もあります。
伊沢:0の日もあるの!?
とむ:全然あります!
伊沢:結構(相談者と)タイプが近いかもしれないね。でもさ、それだと0が続いちゃうこともあるじゃん? 1日休んじゃうと、2日目休んじゃうみたいな。どうやって自分の進み具合とか管理してたの?
とむ:0の日はサボってたわけじゃないんですよね。0の日も私にとっては必要で、気分転換してましたね。
伊沢:でもさ、それだと最終的に、勉強量が足りなくなったりしそうなもんだけど……?
とむ:そうなんですけど、私は『時間』じゃなくて、『進捗』で区切ってたんですよ。
伊沢:進捗で区切る? 進み具合ってこと?
とむ:10分、5分って言いましたけど、これを何回繰り返すかは日によって違ったんですね。例えば私の場合は、1日のノルマは1ポイント(=1点)上げるっていう。これくらいやったら1点かな、って思えるまで勉強をやってました。
伊沢:なるほどね! それが具体的にわかりづらい人は、ワークが終わるまでとかで区切っちゃってもいいんでしょ?
とむ:そうですね。進捗で区切るといいですね!
伊沢:結局そうだよな。ゴールを設定してれば、内容的には結構十分だったりするわけだから。うまく自分でゴール設定して、そこまでやったら休み、とかそういう形の管理で……! 1日1点も目標と期限がセットになってるから、ダラダラ休まないためにも期限は大事だよね。
とむ:そうですね!
伊沢:ということで本日の結論!
『目標・期限・進捗 この3つを意識!』
カロリーメイトに書かれた直筆メッセージ
「天才LOCKS!」では、受験生からの疑問や質問、受験を乗り越える“鍵”となる「受験応援鍵曲」を募集しています。疑問/質問が採用されたリスナーには、QuizKnockメンバーの直筆メッセージ入りカロリーメイトスペシャルボックスと、サイン&音声メッセージ入りチェキをプレゼントします。詳細、応募は番組の
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聴取期限 2022年11月5日(土)AM 4:59 まで
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<番組概要>
番組名:SCHOOL OF LOCK!
パーソナリティ:こもり校長、ぺえ教頭
放送日時:月~木曜 22:00~23:55/金曜 22:00~22:55
(「QuizKnock 天才LOCKS! supported by カロリーメイト」は毎週金曜に放送)
番組Webサイト ⇒
https://www.tfm.co.jp/lock/