乃木坂46の賀喜遥香が、TOKYO FMのレギュラー番組に生出演。『遥香のもうすぐおやすみラジオ』と題し、“睡眠”をテーマに眠りを誘うような声でお届けしました。
（TOKYO FM「SCHOOL OF LOCK! 乃木坂LOCKS!」10月20日（木）放送分）



賀喜：さぁ今夜も始まりました。『遥香のもうすぐおやすみラジオ』。パーソナリティの賀喜遥香です。おやすみの準備はできていますでしょうか。

実は最近、乃木坂46の冠番組である『乃木坂工事中』で、枕を買わせていただきました。オーダーメイドで作っていただいて……首が安定したほうがいいから真ん中は3ミリ高めで、サイドは低めで寝返りが打ちやすいように、みたいなのを作っていただきました。いやぁ寝やすくなりました。寝つきが良くなったっていうか、気づいたら寝てることが多くて。だからこそ目覚ましをかけ忘れて、寝坊したみたいなこともあったりするんですけど……（笑）。でもいい睡眠が取れてるなって思うので……みなさん、いいですよ（笑）。オーダーメイド枕、ぜひ買ってみてください。

睡眠に関することと言えば……この夏は『真夏の全国ツアー』で全国各地に行きました。その先ではホテルに泊まるんですけど、パジャマだけは持っていくんですよ。シャンプーとか枕、ドライヤーは重いから置いていくんですけど……。

そう！ 今年覚えたんですよ。柴田柚菜ちゃんが「ホテルでお湯に浸かったら全然違う！」って感動してたから、「そんなに違うの？」って思って。初めてホテルでお湯を張ってお風呂に浸かってから寝たら……全然違いました。あったかいし……みなさん、お風呂に浸かるのはいいですよ。知ってるか（笑）。お風呂に浸かるのって充実感がすごいです。

（ホテルで）枕が2個置いてあるときは、柔らかいほうで寝ます。硬いほうは抱きしめます。掛け布団は、ベッドメイクされてるからマットレスの下にギュってされてるじゃないですか？ それを布団に入ってから足でフンッ！ フンッ！ って引きずり出します。寝る前に動いたり力を入れることによって、脱力感で眠る。たまに家でもやりますね。寝にくいなって思ったら、布団の上で1回暴れてから寝るのいいですよ～（笑）。今年の夏は、そんな感じで生きてましたね。

――リスナーから届いたメッセージを紹介
【私は、必ず料理を作る動画を見ながら寝ます。「これおいしそうだな！」「これいつか作ってみたいな！」と思いながら、毎晩お腹を空かせて次の日の朝ごはんを楽しみに眠りにつきます。夢の中でも、おいしいものを心ゆくまで食べられることが多いのでおすすめです！】（19歳）

賀喜：たしかに、夢の中でおいしい物を食べられるのいいですね。料理動画かぁ……。

私は料理動画っていうか、好きなのは『ミニチュアの道具で、ミニチュア料理を作ってみた』みたいな……ちっちゃい玉ねぎとちっちゃいお米を使って、ちっちゃなカレーを作る動画（笑）。それを見ながら寝てたことがありましたね。

寝るときに必ずやってることは…… ASMRの動画を絶対に見て寝てます（笑）。ASMRの動画をあげている人で、好きな人いっぱいいるんですよ。その方々の動画を毎日ぐるぐるしながら見て寝てます。

最近見つけたんですけど、妖怪の世界をロールプレイングしている方……案内人みたいな方がいて。私が迷い込んじゃった子で、「また人間が迷い込んじゃったか」みたいな、すっごく不思議な世界観の動画をあげていらっしゃる方がいるんです（笑）。なんだろう……現実じゃない感覚？ ふわふわした気分になれるし、その音もいいんです。ささやき声だったり、紙の音だったり、ちょっと紙にペンで書く音だったり……そういう自然の日常の中である音が好きです。ぜひ聴いてみてください。

ASMRは思った以上に癒されますよ。料理動画系のASMRをあげてる方もいらっしゃると思うので、ちょっと探してみたいと思います。ありがとうございます。



賀喜：やっぱり質のいい睡眠は、元気に生きる上で大事なので。ぜひいい寝具で、いい音を聴いて、いいことを思いながら寝てください（笑）。質のいい睡眠をとってください！

＜番組概要＞
番組名：SCHOOL OF LOCK!
パーソナリティ：こもり校長、ぺえ教頭
放送日時：月～木曜 22:00～23:55／金曜 22:00～22:55
番組Webサイト ⇒ https://www.tfm.co.jp/lock/